sie nie rosnie

@Hadzbe Osobiście jadam 3g białka, ale jest to białko zwierzęce (ok. 80%) i roślinne, mam mega szybką przemianę materii, a do kibla mnie nie goni, także nie idzie to jak krew w piach. Wywalają mi też syfy, także bilans azotowy rośnie. @adrian Jest taki artykuł na potreningu, który przedstawia, jak się mają poszczególne rodzaje przysiadów do angażu [...]

Pepo, nie wiem za bardzo jak porównywać, skoro ani na 2, ani na 3 mi jakoś super nie rośnie . Wydaje mi się, że problem leży w małej ilości snu i diecie, ale co mam zrobić, jak od ww się zaraz zatłuszczam? Na LC mi trochę idzie, ale naprawdę mizernie...

Pokrzywa, to znana i powszechnie występująca na kuli ziemskiej roślina - mało jest miejsc, gdzie nie rośnie. Wielu nie lubi tego "parzącego" chwastu, który kryje w sobie niemal cudowną moc. Pokrzywa kiedyś-jeszcze do połowy XX wieku w wielu biednych rodzinach na przednówku (wiosenny czas, kiedy kończyły się zapasy, a nowe rośliny [...]

[...] treningowym z ta dieta to niecaly rok, wczesniej rok bez diety i kijowy trening i ok rok kijowymi treningami z dietą "zwykłą" a do plaskiej jest uraz, bo nie da sie czytac jak ktos pisze że płaska to podstawowe cwiczenie ludzia ktorzy maja problemy z klaata najprawdopodobniej przez zła jej technike. Jak by napisal gilotyna to [...]

[...] to najpierw ograniczę z powrotem fat w DT bo teoretycznie od podbicia fatu zaczęła rosnąć waga ale też i pas/talia/bf a najwyżej będą dwie zmienne fat i ww najbardziej i tak mnie martwi nie to że pas/bf rośnie tylko że masa stoi w miejscu nadal... nie chce się martwić na zapas, ale mam nadzieję, że się nie okaże że na masie zbuduje tylko smalec

[...] 2 tygodnie bez aero i zobaczysz czy masa lepiej idzie. Jak nie zrobisz paru treningów aero to kondycha ci nie spadnie, a moga być tylko same + z tego powodu mówię to o masie. Bo szczerze tak daleko nie zajedziesz, tym bardziej, że z czasem cieżko jest o dodatkowe kg. Więc i tak będziesz musiał się na coś zdecydować. Nie chce mi się [...]

dzisiaj miałem ubaw w szkole bo taki synek,co nigdy na siłowni nie był i wogóle dużo by tu trza pisać ..... wyskakuje z tekstem: "ej wdupiasz cos?" no to mu z kumplem wkrecamy ze po drozdzach i paszy dla swin sie elegancko rosnie

[...] żadnej pompy %-) Jak widać bf udaje się trzymać, i mięcho powoli też rośnie, co pokazuje powolny, ale jednak wzrost wagi ;-) Jednak jest to straszna męczarnia, 2500kcal na masie dla 95kg chłopa to trochę tragedia... Na dobrą sprawę redukcję pod zawody zacząłęm od nowego roku, i od tamtej pory siedzę na niskich kcal + aeroby... Oby szybko [...]

klatka nie rosnie jak bym chcial ale rosnie sila jest jak *** a rosnac nie chce ale tez tragedi nie ma grzesiek nie pij tyle na wakacjach bo ci sie w bani ***ie

q-bazz-- masz w pewnym sesie racje leczcoz to za trening tylko tak odbebniony w ktorym nie zwazamy na dobra technike?? nie mowie ze trzeba pilnowac tych najmniejszych szczegolow ale w moim przypadku sa one wazne i stosuje to. Ty na przyklad moze sie polozysz na laweczce i zaczniesz machac rekoma i klata ci idzie-ok moze ci to pasuje i dobrze na [...]

ja żeby udo urosło to muszę się namęczyć :-P a pas też kiedyś myślałem ,że mi nie rośnie ,ale od jakiegoś czasu wierze, że jednak rośnie :D

[...] nie zginam całego tułowia jak przy klasycznym RDL, bardzo bardzo mi się spodobało. Pierwszy raz więc ciężar nawet jak na ciąże kosmetyczny %-) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 8/8/8/8/8 2*6kg/2*10kg/2*10kg/2*10kg/2*10kg face pull 12/12/12/12/12 3,4kg/5,9kg/5,9kg/5,9kg/5,9kg klęczenie na piłce klęk podparty z kolanami w powietrzu Nie [...]

[...] kalafiorowa z makaronem i indykiem, owoce, chleb, masło, sałatka (groszek, kukurydza, kurczak, jajka, ser żółty). Mało jedzenia bo przy takiej temperaturze to tylko pic mi sie chce... Aktywność Chcialam zrobić trening, ale już przy rozgrzewkowych plie spociłam się strasznie i źle się czułam, więc nie chciałam ryzykować. Zrobiłam tylko ćwiczenia [...]

[...] katujesz? Nie znam się na treningu aż tak dobrze jak co poniektórzy, ale wydaje mi się, że przynajmniej jedno ćwiczenia powinno być na innej ławeczce, żeby poruszyć cały mięsień. Jeśli się mylę, oświećcie mnie proszę! I jeszcze ciężary - wyglądasz na silniejszego niż jesteś lub na treningach się nie przemęczasz Pakuj dalej, obserwuję i [...]

4nn wymiary ładne nie wiem czym sie smucisz to normalne ,ze po redukcji zawsze cos wraca .Mi też wracało za to teraz sie już chyba wszystko unoromowało i teraz mam sytuacje odwrotną nie odchudzam sie nie redukuje i spada .Może dlatego ,ze juz przestłam sie przejmować raz spada,raz rośnie

Tym skokiem wagi aż tak bym się nie przejmował :-) U mnie w tydzień z 79kg zrobiło się 81-82kg :-) Ale wiadomo,więcej jedzenia to i waga rośnie :-)

Duży jestem, nie potnę się ;-), zresztą nie będę musiał bo mi rośnie :-)). A dziś przy niedzieli i zakupach, jako że trochę się nachodziłem to żeby nie dopadł mnie katabolizm wszedłem do McD i pozwoliłem sobie na kanapkę drwala na ostro. Zaskoczenie naprawdę pozytywne. Pierwsza kanapka w McD, która mi naprawdę podeszła :-). [...]

Widzę ze na dzisiejszym treningu Yates Rows rulez No to mi się podoba ostro powiosłowałeś bracie WL się nie przejmuj zmień ćwiczenia tak jak pisałeś . Najważniejsze że ogólnie trening przynosi radość i jakim postępem przecież owocuje . Forma na fotce kapitalna ramię rośnie tak trzymaj

[...] Wszelkie uwagi miło widziane ;-) Dzień A 1. WL piramida 2. pompki wąsko 3x max 3. wiosło sztangą 3x 8-10 4. podciąganie/opuszczanie na drążku 3x max 5. wyciskanie hantli siedząc 3x 8-10 Dzień B 1. przysiad 4x 6-8 2. MC snatch grip 5x 8 3. glute ham rise 3x max 4. odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x 12 Dzień a Bieganie - tempo Dzień C 1. WL [...]

[...] może porównanie małe wizualnie ktos miał;) @tomek-timi targaj targaj,jak widzę co się dzieje z moim ciałem i jak inni na to reagują to warto poświecić siły i czas Pewność siebie rośnie, kumple inaczej się do Ciebie odzywają -nabierają respektu (miłe uczucie)no i to że zmieniasz koszulki z M na L to już rozpier**la system @Kojak95 -dzieki za [...]